Cara Memelihara Keseimbangan Hormon

Sangat penting untuk 'memelihara keseimbangan hormon'. Ini adalah merupakan proses, tubuh kita berkembang, dan tidak akan pernah sama dari satu hari ke hari berikutnya. Ini disebut juga penuaan. Hal ini dapat terjadi sebelum waktunya, atau dapat terjadi ketika itu seharusnya terjadi.

Inilah perbedaan antara hidup dengan penyakit hingga 75 atau hidup berseri dengan vitalitas dan sampai 95.

Mana yang Anda inginkan?

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menyeimbangkan profil hormon Anda.  

 

Makanan:

• Menendang kebiasaan gula, termasuk pemanis buatan.
• Lewatkan atau minimalisir alkohol.
• Hilangkan makanan putih (gandum dan tepung).
• Jangan makan makanan olahan. Mereka penuh dengan neurotoksin dan endokrin.
• Ambil 80/20: 80% sayuran / 20% protein (tumbuhan dan/atau hewani). Hal ini sangat mudah untuk mendapatkan cukup karbohidrat dari sayuran, Anda tidak perlu biji-bijian.
• Ambil enzim pencernaan dan probiotik (untuk penyerapan nutrisi).

Jika Anda ada masalah dengan ketidakseimbangan tiroid maka: 
Hilangkan kedelai. Sebenarnya, setiap orang harus berhenti kedelai, itu bukan makanan yang sehat.
Minimalkan teh. Teh memiliki kemampuan untuk menyerap fluoride, yang menghambat penyerapan yodium.


Lingkungan: 

• Bersihkan lingkungan hidup Anda.
• Singkirkan pembersih beracun dan bahan kimia, termasuk produk laundry (ini semua endokrin).
• Singkirkan fluoride dari air dan produk gigi. Fluorida mengalami kalsifikasi kelenjar pineal Anda, yang dapat menyebabkan demensia dan penyakit Alzheimer.
• Ganti plastik di dapur Anda dengan penyimpanan lainnya dan kotak bahan makan.

Body:

• Gunakan hanya produk alami untuk tubuh dan rambut - apa yang Anda masukkan pada kulit Anda diserap ke dalam aliran darah Anda, termasuk sunblock Anda, yang dapat menghalangi penyerapan vitamin D.
• Detox. Jangan cepat atau langsung ke detoks jus. Jika tubuh Anda tidak terbiasa dengan jenis proses, ia akan melakukan segalanya untuk mempertahankan cadangan lemak untuk digunakan energi masa depan.
• Gerakkan tubuh Anda. Tubuh Anda tidak dimaksudkan untuk duduk sepanjang hari. Menjadikan hidup yang diam merupakan salah satu hal terburuk jika Anda ingin membuat perubahan dalam profil hormon.
• Berhubungan seks. Seks melepaskan banyak hormon 'merasa-bahagia'

Pikiran:

• Membersihkan lingkungan mental Anda. Pembicaraan yang negatif membawa pada stres yang tidak perlu, menaikkan tingkat kortisol dan memulai roller coaster hormon berulang.
• Singkirkan siklus tak berujung cerita mengambang di kepala Anda. Anda tidak pernah tahu apa yang terjadi dalam kehidupan orang lain, jadi mengapa tidak hanya berkonsentrasi untuk menjadi dan melakukan yang terbaik yang Anda bisa.
• Mempraktekkan seni kehadiran setiap hari. Selalu berusaha dan jangan mudah menyerah. Bahkan ketika saya tidak berhasil, saya mendapatkan keuntungan karena saya konsisten dalam mengupayakannya.
• Putuskan apa yang Anda ingin lebih: hidup bahagia yang bebas dari gejala, atau pergi dengan cara Anda sebelumnya yang membelenggu.

Spirit:

• Mencari tahu diri Anda dari dalam ke luar dan bekerja untuk menjadi yang terbaik sebagai landasan Anda, menegaskan, membangun kepercayaan. Ini adalah langkah menuju depresi turun dan vitalitas naik.
• Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung transformasi Anda.
• Menemukan kebahagiaan Anda dalam hal-hal yang Anda ingin lakukan.

Tentu saja Anda harus konsultasi dengan dokter yang pas untuk menentukan apa tindakan yang terbaik untuk Anda. Langkah di atas dapat dicoba sebelum mempertimbangkan mengambil obat-obatan yang sebenarnya tidak benar-benar menyelesaikan masalah kesehatan Anda, bahkan akan menimbulkan masalah baru bagi kesehatan Anda. Sebaliknya langkah awal di atas dapat membantu keseimbangan hormon tetap terpelihara, tanpa itu, hormon yang ada pada diri Anda tidak akan bekerja efektif sebagaimana mestinya.

source link: http://www.mindbodygreen.com