Memahami Emosi

Emosi atau yang umum disebut perasaan adalah bahasa pikiran bawah sadar yang sangat positif dan mengandung pesan atau makna spesifik dengan pemenuhan kebutuhan yang juga spesifik. Ketidakmengertian atau ketidaktahuan ini yang sering mengakibatkan seseorang mengalami kondisi tidak nyaman atau menderita saat mengalami emosi "negatif" tertentu.

Emosi yang sering dialami seseorang adalah marah, rasa bersalah, takut, frustrasi, kecewa, sedih, kesepian, rasa tidak mampu, rasa bosan, dan stres. Bila dicermati, setiap emosi ini mengandung makna spesifik sebagai berikut:



- Marah = merasa diperlakukan tidak adil.

- Rasa bersalah = merasa telah memperlakukan orang lain tidak adil.

- Takut = sesuatu yang buruk akan terjadi (antisipasi).

- Frustrasi = apa yang telah dilakukan tidak memberikan hasil seperti yang diinginkan, perlu cara lain.

- Kecewa = apa yang diinginkan tidak bisa terwujud.

- Sedih = kehilangan sesuatu yang berharga.

- Kesepian = butuh interaksi / relasi bermakna.

- Rasa tidak mampu = ada yang salah dengan diri sendiri.

- Rasa bosan = kurang tantangan.

- Stres = terlalu banyak hal yang ingin dilakukan dalam satu saat.